节假日只玩不注意身体护理可能会加重白癜风。假期过后，如果患者不能及时调整精神状态，身体也不会调整，白癜风患者该如何缓解假期综合症?

　　调整饮食。节日过后，白癜风患者应纠正工作中不合理的饮食习惯，多吃富含维生素B酪氨酸和矿物质的食物，多喝水，少吃含维生素c较多的食物，注意三餐正常饮食，逐步恢复胃肠功能，避免饮食变化带来的压力。

　　调整作息时间，因为放假，部分白癜风患者经常改变休息时间，通宵达旦，扰乱人体正常生物钟，导致自主神经系统紊乱，“睡眠障碍”。其实作息不规律会加重白癜风的情况，所以春节过后，白癜风患者一定要调整作息，做好详细的工作安排，休息一段时间，要求尽量按计划生活，以减轻节后综合症带来的困扰。

　　调整心态，白癜风患者要提醒自己，假期结束了，一定要投入到正常的生活和工作中，调整对节日的依赖，尽快恢复精力，随时保持良好的心态。

　　适当运动。平日白癜风患者要做好运动，比如快步走、慢跑、打球等，让身体和大脑活动起来。帮助缓解压力，缓解情绪，增强免疫力，更有利于白癜风的防治。

　　假期结束，白癜风患者应积极应对“节后综合症”，不要让不正常的生活习惯加重白癜风或导致复发，在不放松治疗的情况下对患者进行防治。