病毒并不会脱离载体(比如血液、唾液、飞沫等)独立存在，所以只要不和病毒感染者近距离接触、说话、打喷嚏、等行为，是不容易被病毒感染的。所以，现在这个时期在通风良好的户外跑步发生病毒感染的风险还是非常低的。那么济南白癜风医院介绍在疫情期间能户外跑步吗

　　当然，户外跑步戴口罩是必须的。就健康方面来说。戴口罩做任何运动都是不太好的。影响呼吸和心肺功能。但是疫情影响，若进行户外跑步，还是必须戴的。戴口罩运动对身体的危害我上面已经说了。所以如果出来跑步，我给大家几个建议：

　　1、不要用棉质口罩

　　棉质口罩呼吸换气效果太差，用普通的医用口罩或者劳保的防尘面罩，是双阀的，呼吸比较通畅。N95还是会比较闷。

　　2、降低强度

　　降低跑步强度，降低需氧量，减少憋气感。当然也可以当做一种低氧训练。但还是建议以轻松慢跑，时间30~40分，不要超过一个小时。

　　3、尽量避开人流密集的地方

　　尽量避开人流密集的地方或者错开时间段。和其他 行人务必保持2米距离。找空气流通性较强通风好的地方跑，在通风环境中即使有病毒其密度也很低，一个或少数几个病毒颗粒进入人体是无法构成感染的，需要感染活性和颗粒数的综合水平达到一定的量才行。记住回家第一时间就去洗手冲凉，换一身干净的衣服，多喝水哦!