集体隔离并非平常的状态。面对一个陌生而且出乎意料的 处境，我们常因自我环境控制力被限制产生不满情绪，又因空间封闭 隔离容易扩大的孤立无援的恐惧感，因此首要安定自我心绪。那么济南白癜风医院介绍隔离期间怎么处理情绪变化呢

　　突然来的自由限制，所造成的暂时的慌张不知所措应是自然的反应，不必过分 强求表现阵定，以免压抑了过多的压力影响后续的抗压力.接下来可能会有愤怒与报怨，则要找到适当的出口﹝例如：打电话给朋友﹞;

　　沮丧与孤独，感到被遗弃的心情也会出现，此时利用安全的管道与有同样际遇 的朋友，取得连系，相互鼓励倾诉，可以增强信心;焦虑感的来临，可用信仰活动或其它可转移注意力的方式，来帮助其慢慢的退 去。

　　肺炎心理防护：居家隔离人员肺炎心理恐慌怎么办?安排好每天要做的事，看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程

　　安排好每天要做的事，看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。

　　心情烦躁时，可以做自己喜欢的室内运动。使用运动或健身APP，跟朋友远程约好一起锻炼。

　　认真地做家务和聊天，但不要只聊疫情，通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。