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白癜风该如何增强自身的免疫力呢

白癜风该如何增强自身的免疫力呢

   免疫力在人体中有很大的作用,是人体的第一道防线,如果免疫力低下,会引发很多疾病,特别是对于白癜风的患者免疫力显得尤为重要。那么,该如何增强自身的免疫力呢?听听济南中医白癜风医院的专家是怎样说的:

  1.充足的睡眠:睡眠与人体免疫力紧密相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,而此类因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

  2.乐观的态度:积极乐观的态度可以使人体维持在一个良好的状态,而巨大的心理压力则会导致对人体免疫系统有抑制作用,所以身体轻而易举就会收到疾病的侵袭。专家表示,每天运动30~45分钟,每周5天,控制在合适的运动量,身体就会保持良好的水平。

  3.降低噪音的伤害:嘈杂的声音不仅损害人们听力,还会造成肌肉紧张、心跳加速、使血管收缩和消化系统出现不适,如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。因此,应该尽量避免在这种环境中。

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