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您的元旦旅行做好准备了吗?

  

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元旦的三天假期已经开始进入倒计时,很多朋友都想利用三天的黄金时期旅游一下放松心情,济南中医白癜风医院专家提醒您:快乐的假期也不要忘记关心自己和家人的健康,旅行途中最不能忽视的就是保持健康,下面为您介绍一些旅行途中的保健方法,让您和家人能够全身心地享受元旦假期。

    元旦的三天假期已经开始进入倒计时,很多朋友都想利用三天的黄金时期旅游一下放松心情,济南中医白癜风医院专家提醒您:快乐的假期也不要忘记关心自己和家人的健康,旅行途中不能忽视的就是保持健康,下面为您介绍一些旅行途中的保健方法,让您和家人能够全身心地享受元旦假期。
    备足药物防缺氧,研究人员发现,超过半数乘客坐飞机时会出现缺氧现象。缺氧再加上脱水、久坐和干燥等因素,可诱发多种疾病。乘飞机前两天,可吃点乙酰唑胺,以提高身体的氧代谢能力。
    起飞前吃蛋白质,按照美国神经学会的理论,乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受运动刺激,可能让人产生头晕、恶心、呕吐等症状。宾夕法尼亚州立大学研究表明,起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物,如鸡蛋和牛肉,会让恶心、反胃等不适症状减少26%。
    飞行时小口喝水,长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动,所以乘飞机时应该小口多次喝水,加强新陈代谢。酒精、咖啡等利尿饮料好避免。
    带上腹泻止痛药,旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物。到偏远地区或不发达国家旅游,好不要随便饮用当地水源。专家建议大家旅行时只喝瓶装水,避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等好也用烧开过的水。

 

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