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白癜风患者调节心情小招数

  

网址:www.jnbdfyy.com来源:白癜风医院

导读:患者得了白癜风,心情本来就十分低落,如果再加上治疗效果不佳,心情更难过,那么需要一些调节心情的小招数。

  心情对于白癜风患者是十分重要的,但是患上白癜风,心里总有道坎在那里杠着,心里怎么也有些不舒服,这时候就需要一些方法来调节心情,下面由济南中医白癜风医院专家为您介绍一些小招数。

  1、 听音乐。音乐是很好的疏解心情的方式,患者可以挑几首自己喜欢的比较轻松欢快的音乐,放松一下心情。

  2、 打太极。现在的太极拳是很棒的强身健体练心的方式,患者打太极拳,一方面可以锻炼身体,另一方面,锻炼身体会使身体大部分肌肉得到锻炼,身体得到放松,精神上也会放松。

  3、 放松反应。找一个舒适安静的地方,盘腿坐下,闭上双眼,放松肌肉,深呼吸,轻吐气。可以放松身心。

  4、 做遐想。在烦闷的时候,闭上双眼,想象五分钟,想象美好的事情。

  5、 做伸展运动。伸展运动对于缓解肌肉的疲劳非常有用,同时也可以放松心情。

  6、 纸条法。如果感到心情郁闷无法排解,可以拿起纸和笔,把自己心中的情感写下来,然后将那张纸撕掉,感觉会好很多。

  7、 按摩。当心情烦闷的时候可以对自己进行按摩,放松身体的时候同时放松心情,一般来说是用手指按摩前额和后颈,身体不适的地方进行适当的按摩。

  8、 换个环境。一个人在屋子里呆久了会觉得烦闷,不如走出门去,呼吸一下新鲜空气,改善一下空气。

  以上就是济南中医白癜风中医医院专家提出的改善心情的小招数,希望对广大患者有所帮助。

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