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不要强制儿童中午睡午觉

  

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  随着生活工作压力的增加很多成年人晚上有是都睡眠不足,中午再单位或家午睡一会补充精力,于是许多家长也希望孩子也能午睡。但是许多孩子总是不“领情”,这

   随着生活工作压力的增加很多成年人晚上有是都睡眠不足,中午再单位或家午睡一会补充精力,于是许多家长也希望孩子也能午睡。但是许多孩子总是不“领情”,这让家长煞费苦心,怕影响孩子的身体健康。但对孩子来讲一定非要午睡吗?

  一般来说,生长激素主要是在睡着时分泌,深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期,如果能在中午有一两个小时的睡眠,对促进生长激素的分泌是有好处的。

  但孩子的睡眠通常不太规律,如果再受到家长不良作息习惯的影响,很可能会在别的时候把“午觉”给睡了,这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好,而且总的睡眠时间够了(O到半岁16小时,半岁到2岁是14小时,2~4岁是11~12小时,5~9岁是10小时左右),对生长激素的分泌就不会造成太大的影响,因而家长也就不必强求孩子午睡。如果睡不好,才需要适当调整一下。

  当然,也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类,从婴儿时期可能就只睡八九个小时,这种情况也没有必要逼孩子进行午睡。

    白癜风患者需要养成良好的休息睡眠习惯,保持充足的精力进行工作或学习。

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