济南中医白癜风医院是济南白癜风医院里中医白癜风专科医院,济南白癜风医院拥有国际先进白癜风检查设备美国三维皮肤CT、美国308准分子激光治疗仪、韩国无痛黑色素种植、中药熏蒸等一系列先进设备。
  
您的当前位置 山东白癜风医院 > 白癜风预防保健 > 几种调节心情的小方法
    
          
  

几种调节心情的小方法

  

网址:www.jnbdfyy.com来源:白癜风医院

在我院多年的临床治疗中发现,很多白癜风患者常伴有暴躁、抑郁、自卑、自闭等心理问题。济南中医白癜风医院提醒患者:不良的情绪将会使内分泌失调,整个机体的免疫防

       在我院多年的临床治疗中发现,很多白癜风患者常伴有暴躁、抑郁、自卑、自闭等心理问题。济南中医白癜风医院提醒患者:不良的情绪将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给白癜风治疗带来很大的困难。因此,作为白癜风患者要保持良好的情绪才能尽早的康复,下面是我们的专家为广大患者介绍几个调节心情的小方法:

1、做下伸展运动: 伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

2、做5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

3、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓

4、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。

5、放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

6、呼气:把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

7、甩手:这是一种十分简单易行的锻炼方法,它有利于活跃人体生理功能,行气活血,疏通经络,从而增强体质,提高机体抗病能力。

8、听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

9、去宽敞的地方走走:离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。

    济南中医白癜风医院专家提醒您:治疗白癜风需早发现早治疗,为了您的健康,请拔打全面免费咨询电话:4006633123   康复热线:0531-66710000  

  上一篇:     皮肤护理的基本步骤               下一篇:    皮肤护理的基本步骤      
  
    

相关文章

  
            无相关信息      
    
    

在线提问

    
                       
姓名 * 简介 *
电话 *
性别 *
   
  
    
        
在线预约

健康热线:0531-85921111

   
       

推荐专家

   
          闫绳宏白癜风专家
  

闫绳宏

  主任   

白癜风研究学科带头人,济南中医白癜风医院院长

  立即咨询      
     
李凤芹白癜风专家  
  

李凤芹

  主任   

济南中医白癜风医院主任,儿童白癜风专家

  立即咨询