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假期结束如何快速投入新一年的工作生活中?

  

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我院白癜风专家建议没有升学压力的孩子可以在开学的前几天,每天拿出几个小时在房间里看看书,对收回孩子的心很有帮助。家长也可多做做“思想工作”,让孩子在寒假结束前提前做好“换位”的准备。

    每逢过年,走亲访友时少不了吃喝玩乐,上班族们平时的作息时间被打乱,一切变得毫无规律。有的人春节长假中白天忙着走亲戚,而把其他聚会、活动都安排在了晚上,吃饭、蹦迪、唱歌、上网“冲浪”、玩牌,一玩就是通宵,临上班前本想好好睡一觉就会恢复,可是到晚上仍然兴奋得无法入睡,直到天亮才睡着,造成了 “睡眠紊乱”。白天上班时出现精神疲乏、头昏脑涨、情绪不稳定等症状。而这样的状况对白癜风患者来说是非常不利的,规律的作息和健康的饮食对病情有着重要的影响,济南中医白癜风医院专家建议白癜风患者
    好在上班前一两天抓紧时间自我调节,如补充睡眠、调整饮食等。提倡午休,晚上争取早睡。对于由过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,应赶快采取相应补救措施。体力性疲劳可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳可通过轻轻按摩头部、放眼绿色或听音乐等舒解压力让大脑放松休息。还有就是心理性疲劳,这主要是过节压力感造成的,应设法减轻心理压力。还可以在睡前洗个热水澡,或做腹部深呼吸,都可帮助入睡。
    除了工作人群,学生也是节假后需要进行自我调节的一个人群,尤其是青少年白癜风患者,每当假期开始,多数孩子都有痛痛快快玩一个假期的打算,特别是春节,父母带孩子走亲访友的机会多,再加上传统节日气氛的感染,孩子的心情自然难以平静。假期过后,一些孩子会出现种种厌学心态。
    对此,我院白癜风专家建议没有升学压力的孩子可以在开学的前几天,每天拿出几个小时在房间里看看书,对收回孩子的心很有帮助。家长也可多做做“思想工作”,让孩子在寒假结束前提前做好“换位”的准备。
 

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