济南中医白癜风医院是济南白癜风医院里中医白癜风专科医院,济南白癜风医院拥有国际先进白癜风检查设备美国三维皮肤CT、美国308准分子激光治疗仪、韩国无痛黑色素种植、中药熏蒸等一系列先进设备。
  
您的当前位置 山东白癜风医院 > 白癜风预防保健 > 养生方法要根据个人体质而定
    
          
  

养生方法要根据个人体质而定

  

网址:www.jnbdfyy.com来源:白癜风医院

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生保健工作,尤其是老年人辛苦了一辈子也是改以享晚年的时候了,但是济南中医白癜风医院专家告诉大家养生保健不可以盲目模仿,要根据自己的体质选择最适合自己的养生方式。

    随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生保健工作,尤其是老年人辛苦了一辈子也是改以享晚年的时候了,但是济南中医白癜风医院专家告诉大家养生保健不可以盲目模仿,要根据自己的体质选择适合自己的养生方式。

    专家介绍:体质的辨识大致有虚、实之分。虚的体质包括:气虚、血虚、阴虚、阳虚。气虚质常见表现为呼吸短促、说话声音低弱、易感冒、常出虚汗、常感到疲乏无力。在调治上,就应以补气为主,饮食上,宜吃具有补益作用的食品。

  阳虚质,总是手脚发凉,耐受不了寒冷。因此要防寒保暖,夏季一般少用或不用空调,多见阳光,做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步,宜服用一些温润的药物和食物,如巴戟天等。阴虚质,这类人常感觉身体、脸上发热,皮肤干燥,手脚心发热,眼睛干涩,容易失眠,大便干结,夏季要避免日晒,不要出汗过多,适当服熟地、玉竹等,少食温燥的、辛辣的、香浓的食物。

  实的体质包含痰、瘀、热、湿几类。如痰湿质,这类人出汗多而黏腻,手足心潮湿多汗,常感到肢体酸困沉重,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多,夏季要少食冰镇食品,多吃生姜,穿棉麻丝绸,适当晒太阳,秋冬季节不可滥补。湿热质的人,面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,男性阴囊总是潮湿多汗,因此春季多做拉伸运动,夏季多喝清热利湿的凉茶,秋季多食水果、白粥、蜂蜜水,冬季少进温补食物。

  对于血瘀体质,四季养生关键是春天,不宜穿过紧的衣服、久坐室内、长久开车,宜做一些拉伸运动,冬季注意保暖,可用一些活血药物,如三七、丹参等。气郁体质的人则可听些欢快的、振奋的音乐,使自己身心舒展,多与家人、朋友旅游,气机自然就舒展。

    希望大家能用正确的方式促进身体的健康方法,如果自己无法正确把握先好咨询专家,然后再选择养生方法。

  上一篇:     除了铜元素 白癜风患者还需要补充锌元素               下一篇:    除了铜元素 白癜风患者还需要补充锌元素      
  
    

相关文章

  
            无相关信息      
    
    

在线提问

    
                       
姓名 * 简介 *
电话 *
性别 *
   
  
    
        
在线预约

健康热线:0531-85921111

   
       

推荐专家

   
          闫绳宏白癜风专家
  

闫绳宏

  主任   

白癜风研究学科带头人,济南中医白癜风医院院长

  立即咨询      
     
李凤芹白癜风专家  
  

李凤芹

  主任   

济南中医白癜风医院主任,儿童白癜风专家

  立即咨询